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    ¨é ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå Ç®¾îÁà ÅëÁõ ¿ÏÈ­½ÃÄÑ
    ¨ê ±Û·Îºí¸°A ºÐºñ Áõ°¡¡¦ ¸é¿ª±â´É °­È­
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Á¤¾× ¼ººÐÀÌ ³­¼Ò¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â ÃÖ±Ù Ä«Å縯´ë °­³²¼º¸ðº´¿ø »êºÎÀΰúÆÀÀÇ ¿¬±¸°á°ú°¡ È­Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. »õ»ï ¡°¼½½º°¡ ±×·¸°Ô °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¸»Àΰ¡¡±¶ó´Â °æźÀ» ÀھƳ»°í ÀÖ´Ù. Áö±Ý±îÁöÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ¼½½º´Â ´ë·« 10°¡ÁöÀÇ °Ç°­»ó ÇýÅÃÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿ä¾àµÈ´Ù.


ù°, ¼½½º´Â ±× ÀÚü°¡ ÁÁÀº ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ½ÉÆó±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç üÁß °¨·®¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ç÷°üÀ» ÆØâÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇØ ¸ö ¼Ó ³ëÆó¹° Á¦°Å¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³·Ãß¸ç ¸ö¿¡ ÁÁÀº °í¹ÐµµÁö´Ü¹é(HDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³ôÀÌ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

µÑ°, ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú´Ù. ÇÑ Â÷·ÊÀÇ ¿À¸£°¡½¿¿¡ µµ´ÞÇÒ ¶§±îÁö ¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸® ¾çÀº 200m¸¦ Àü·ÂÁúÁÖ ÇßÀ» ¶§ ¼ÒºñµÇ´Â Ä®·Î¸® ¾ç°ú °°Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ÇÑ ¹ø ¼½½º¿¡ º¸Åë 200~400§»°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ½ÉÁö¾î ¼½½º¸¦ »ó»ó¸¸ Çصµ Ä®·Î¸®°¡ ¼Ò¸ðµÈ´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.

¼Â°, ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù. ¼½½º´Â ¸ö ±¸¼®±¸¼® ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾î È޽ĻóÅ·Πµ¹¾Æ°¡°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌ´Â ¸¶»çÁö È¿°ú¿Í ºñ½ÁÇÏ´Ù. ¼½½º´Â ³ú ¼Ó¿¡¼­ ¿£µ¹ÇÉ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ÃËÁø, µÎÅë ¿äÅë ±ÙÀ°Åë »ý¸®Åë Ä¡Åë¿¡ À̸£±â±îÁö ¿©·¯°¡Áö ÅëÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°Å³ª ¾ø¾ÖÁشٰí ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÆíµÎÅë¿¡ °É¸° »ç¶÷ÀÇ Àý¹ÝÀº ¼ºÇàÀ§ Áß ÅëÁõÀÌ ÈξÀ ÁÙ¾ú´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù.

³Ý°, ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ¼ºÇàÀ§ µµÁß¿¡´Â ¸é¿ª ±Û·Îºí¸°AÀÇ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ÀÌ ¹°ÁúÀº °¨±â µ¶°¨ µî¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Êµµ·Ï ¿ì¸® ¸öÀ» ¹æ¾îÇÑ´Ù. °ñ¹Ý ³»·Î Èí¼öµÇ´Â ³²¼ºÀÇ Á¤¾×ÀÌ ¿©¼ºÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°­½ÃŲ´Ù´Â º¸°íµµ ÀÖ´Ù.

´Ù¼¸Â°, ¼øȯ±â ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. 2000³â 11¿ù ¿µ±¹ ºê¸®½ºÅç´ë »þ ¿¡À̺ê¶óÈû ¹Ú»çÆÀÀº 10³â °£ °Ç°­ÇÑ ³²¼º 2400¸íÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú 1ÁÖÀÏ¿¡ Àû¾îµµ 3¹ø ÀÌ»ó ¼½½ºÇÒ °æ¿ì ½É±Ù°æ»ö°ú ³úÁ¹Áß ¹ß»ý·üÀÌ Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ÁÙ¾îµå´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°¼½½º°¡ ¼øȯ±â°èÅë¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ÁÖ±â À§Çؼ­´Â ¶¡À» È긱 Á¤µµ·Î Àû¾îµµ 20ºÐ ÀÌ»ó Áö¼ÓµÅ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
¡®¼½½º°¡ ½ÉÀå¿¡ ºÎ´ãÀ» ÁÖÁö ¾ÊÀ»±î¡¯ ÇÏ°í °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ºÎºÎÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¼ºÇàÀ§½Ã¿¡´Â °è´ÜÀ» °É¾î ¿Ã¶ó°¥ ¶§¿Í °°Àº ¾Ð¹ÚÀÌ ½ÉÀå¿¡ °¡ÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ÀÌ·Î ÀÎÇØ ½ÉÀ帶ºñ°¡ ¹ß»ýÇÒ È®·üÀº Àüü ½ÉÀ帶ºñÀÇ 1%¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÀÛ³â 12¿ù ¿µ±¹ ·±´ø ¼¼ÀÌÆ® Åä¸Ó½º º´¿ø ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¼ºÇàÀ§ Áß ½ÉÀ帶ºñ·Î »ç¸ÁÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ 75% ÀÌ»óÀÌ È¥¿ÜÁ¤»ç¸¦ ÇÏ´ø »ç¶÷À̾ú´Ù.

¿©¼¸Â°, ¹Ì¿ë¿¡µµ ÁÁ´Ù. Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼½½ºÇÏ´Â ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñ°¡ È°¹ßÇØÁ® ÇǺΰ¡ ÁÁ¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ºÄÚƲ·£µå ·Î¿­¿¡µç¹ö·¯º´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÌ 3500¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú ÁÖ3ȸ ÀÌ»ó ¼º»ýÈ°À» ÇÏ´Â »ç¶÷Àº Æò±Õ 10³â(³²ÀÚ 12³â 1°³¿ù, ¿©ÀÚ 9³â 7°³¿ù) ´õ Àþ°Ô Æò°¡µÆ´Ù. À۳⠿µ±¹ ¿©¹è¿ì Á¶¾Ø Äݸ°½º(70)´Â ¡°³ª´Â ¾ÆÁ÷µµ 40´ëó·³ º¸ÀδÙ. ³» ÀþÀ½À» À¯ÁöÇÏ´Â ºñ°áÀº ¼½½º¡±¶ó°í ¸»ÇØ È­Á¦°¡ µÆ´Ù.

ÀÏ°ö°, ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÑ´Ù. ¼º»ýÈ°Àº ³ú¸¦ ÀÚ±ØÇØ ³ëÈ­¿Í Ä¡¸Å, °Ç¸ÁÁõ ÁøÇà µîÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡´Â ¼½½º¸¦ ÅëÇØ ºÐºñ°¡ ÃËÁøµÇ´Â µÎ È£¸£¸ó(¿£µ¹ÇÉÀº ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­, ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀº üÁö¹æ ÁÙÀÌ°í ±ÙÀ°À» °­È­)ÀÇ ÀÛ¿ëÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ³²¼ºÀÇ °æ¿ì À½°æÀÇ ÅðÈ­¸¦ ´ÊÃç ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç ³²¼ºÈ£¸£¸ó Å×½ºÅ佺Å×·Ð ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ±Ù·ÂÀ» °­È­ÇÑ´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ºÐºñÀÇ È°¼ºÈ­·Î »À°¡ ´Ü´ÜÇØÁ® °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©´ü°, Àü¸³¼± ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¸¹Àº ³²¼ºµéÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é Àü¸³¼± ÁúȯÀ¸·Î ÀÎÇØ ¼Òº¯º¸´Â µ¥ ºÒÆíÇÔÀ» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¼º»ýÈ°À» °è¼ÓÇØ ¿Â ³²¼ºÀº ÀÌ·± °íÅëÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ°í Àü¸³¼±¾Ïµµ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. »çÁ¤ÇÒ °æ¿ì °íȯ¿¡¼­ 1¾ï¸¶¸® Á¤µµÀÇ Á¤ÀÚ°¡ ¹èÃâµÇ¸é¼­ Àü¸³¼± ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù.

¾Æȩ°, Àڱà ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¿©ÀÚ°¡ Á¤±âÀûÀ¸·Î ¼½½º¸¦ Çϸé Àڱà ÁúȯÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÚ±ÃÀÌ °Ç°­ÇØÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ Æó°æ ÈÄ ¼º°ü°è¸¦ Á¤±âÀûÀ¸·Î ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é Áú ³»ºÎ Á¶Á÷°ú ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÈ­µÅ ¼¼±Õ°¨¿°¿¡ Ãë¾àÇØÁø´Ù°í ÇÑ´Ù.

¿­¹ø°, Á¤½Å°Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù. ¾Æ¸§´Ù¿î ¼º°ü°è´Â µû¶æÇÑ »ç¶ûÀ» ÁÖ°í ¹Þ´Â´Ù´Â ÁøÇÑ °¨Á¤À» °®°Ô ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌ´Â °á°úÀûÀ¸·Î ÀÚ±à½ÉÀ» ³ô¿© ÁÖ¸ç ¿ì¿ïÁõ ¹«±â·Â ÀÇ¿åÀúÇÏ µîÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥¿¡µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ·± È¿°úµé ¶§¹®¿¡ ¡®¼½½º´Â ½ÅÀÌ ³»¸° ÃÖ»óÀÇ º¸¾à¡¯À̶ó´Â ¸»±îÁö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°°Àº ÇýÅÃÀº Á¤»óÀûÀÎ, °ÇÀüÇÑ ¼½½º¸¦ Ãâ¹ßÁ¡À¸·Î ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¸Áö ¾ÊÀ» °æ¿ì ÀûÀÝÀº ºÎÀÛ¿ëÀÌ µû¸¥´Ù.

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