|
Á·¿åÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
adult health
¼ºÀΰǰ
|
±Ã±ÝÇÑ°Ç ¹°À¸½Ã°í ¾Æ½Ã´Â°Ç ´ë´äÇØ ÁֽʽÿÀ.
°Ç°ÇÒ¶§ °Ç°À» Áöŵ½Ã´Ù.! °Ë»öÀ» ÀÌ¿ëÇÏ½Ã¸é ºñ½ÁÇÑ ³»¿ëÀÇ Áú¹®À» ãÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
¤ýÃßõ: 0 ¤ýÁ¶È¸: 1171
|
|
¤ýIP: 121.xxx.125 |
|
|
Á·¿åÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¹ßÀ» ´ã±×¸é ÇÏ·ç ÇǷΰ¡ ¸»²ûÈ÷ °¡½Å´Ù. ¹ß»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿Â¸öÀÇ ÇǷθ¦ Ç® ¼ö ÀÖ´Â ¿Ã¹Ù¸¥ Á·¿å¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.
Á·¿åÀÌ ÁÁÀº ÀÌÀ¯ ¹ß ÇǺδ µÎ²®°í °ÇÁ¶ÇØ ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦¶§ ¾ø¾ÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ÇǺΰ¡ °ÅÄ¥¾îÁö°í °¥¶óÁø´Ù. ²ÙÁØÈ÷ °ü¸®ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹«Á» µî ¼¼±Õ¼º ÁúȯÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. µû¶æÇÑ ¹°Àº ¼Òµ¶È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¹ß¿¡ ½×ÀÎ °¢Áú°ú ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ ÁØ´Ù. Á·¿åÀº ÇÇ·ÎÇØ¼Ò¿Í Àü½ÅÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ ¸öÀÇ ±â´ÉÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î °³¼±ÇÑ´Ù. ¹ßÀÌ µû¶æÇØÁö¸é ¹ß³¡¿¡ ¸ðÀÎ ÇÇ°¡ ¿Â¸öÀ¸·Î ÆÛÁö¸é¼ ¸ö Àüü°¡ µû¶æÇØÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Á·¿åÀ¸·Î Ç÷·ù°¡ ÁÁ¾ÆÁö¸é ³ôÀº Ç÷¾ÐÀÌ ¶³¾îÁö°í ¹¶Ä£ ±ÙÀ°µµ Ç®¸°´Ù. ¸ö¼Ó ³ëÆó¹°ÀÌ ¶¡°ú ÇÔ²² ºüÁ® ³ª¿Í ½Åü È°µ¿ ¿ª½Ã ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ÃÊÀ̽ºÇǺΰú ÃÖ±¤È£ ¿øÀåÀº ¡°Á·¿åÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ 1~2¹ø ÇÏ¸é ¹ßÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸ö Àüü ÇǷΰ¡ Ç®¸°´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
>> Á·¿å ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä!
1 ¿ì¼± ¹° ÇÑÀÜ ¸¶½Ã°í ½ÃÀÛ Á·¿å Àü¿¡ ¹°À» ÇÑ ÄÅ ¸¶½Å´Ù. Á·¿åÀ» ÇÏ¸é ¶¡ÀÌ ³ª´Âµ¥ ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀÌ ºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ¹°À» ¸¶¼Å ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÑ´Ù. ¹ßÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä°í º¹»ç»À°¡ ÃæºÐÈ÷ Àá±æ Á¤µµ·Î ¹°³ôÀ̸¦ ¸ÂÃá´Ù. Áß°£¿¡ ¹°ÀÌ ½ÄÀ¸¸é µû¶æÇÑ ¹°À» Á¶±Ý¾¿ º¸ÃæÇÑ´Ù. 38~40¡ÉÀÇ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ¾Æ·Î¸¶¿ÀÀÏÀ» ¸î ¹æ¿ï ¼¯´Â´Ù. Ç÷¾×¼øȯÀÌ ´õ¿í È°¹ßÇØÁö¸é¼ ¿ÀÀÏ ¼ººÐÀÌ ½º¸çµé¾î ÇÑ°á °í¿î ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
2 ¹ßÀ» ´ã±Ù ä Áö¾ÐÀ̳ª ¸¶»çÁö Á·¿åÇÒ ¶§ ¹ß°¡¶ôÀ» ²ÄÁö¶ô°Å¸®¸é¼ ¹ß ¿îµ¿À» º´ÇàÇϸé ÇǷΰ¡ ´õ Àß Ç®¸°´Ù. µû¶æÇÑ ¹°¿¡¼ 20ºÐ Á¤µµ ÇØ¾ß È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇǺΰ¡ ºÎµå·¯¿öÁ® ¹¬Àº °¢ÁúÀ» Á¦°ÅÇϱⰡ ÈξÀ ½±´Ù.
3 ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¶¹«¸® Á·¿åÀÌ ³¡³ª¸é ¹ß°¡¶ô »çÀ̱îÁö ¹°±â¸¦ ±ú²ýÀÌ ´Û´Â´Ù. ¹°±â°¡ ³²À¸¸é ÇǺÎÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. Á·¿å ÈÄ º¸½ÀÅ©¸²°ú ·Î¼ÇÀ» ÃæºÐÈ÷ ¹ß¶ó ¿µ¾ç°ú ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. ¹ß°¡¶ô¿¡¼ ¹ßµî, ¹ß¹Ù´Ú¿¡¼ ¹ß³¡À» ÇâÇØ ¾µ¾î ÁÖµí ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇÑ´Ù. Á·¿åÀº ÇÏ·ç ÇÑ ¹ø, 20ºÐ Á¤µµ, ¸ö¿¡ ÃËÃËÇÏ°Ô ¶¡ÀÌ ³¯ Á¤µµÀÇ ½Ã°£ÀÌ Àû´çÇÏ´Ù. ¿îµ¿°ú ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ÃÖ¼ÒÇÑ 1½Ã°£ µÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
õ¿¬Àç·á¸¦ »ç¿ëÇØ¿ä Á·¿å ½Ã ¹ßÀ» ¿òÁ÷À̰ųª ¹ß¹Ù´ÚÀ» ¼ÕÀ¸·Î ÁÖ¹°·¯ ÁÖ¸é Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼ ¼÷¸éÈ¿°ú±îÁö ¾ò´Â´Ù. ÃÖ±¤È£ ¿øÀåÀº ¡°¹°¿¡ Àå¹ÌÀÙ, ³ìÂ÷°¡·ç, ²Ü µî õ¿¬Àç·á³ª ¾Æ·Î¸¶¿ÀÀÏÀ» ³ÖÀ¸¸é È¿°ú¸¦ Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¹ß³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ°í ¹«Á»ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¼Ò·®ÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¹°¿¡ Ǭ´Ù. ¸¶½Ã°í ³²Àº ³ìÂ÷ Ƽ¹éÀº ÈǸ¢ÇÑ ÀÔ¿åÁ¦¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.
ºÎ±â°¡ ½ÉÇÒ ¶§´Â µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ÆäÆÛ¹ÎÆ® ¿ÀÀÏ 2¹æ¿ïÀ» ³Ö°Å³ª °úÀϽÄÃʸ¦ 3¹æ¿ï Á¤µµ ¶³¾î¶ß¸°´Ù. ÁÁÀº õ¿¬Àç·á¸¦ ÀÔ¿åÁ¦·Î È°¿ëÇϸé ź·Â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé »Ó ¾Æ´Ï¶ó ƯÀ¯ÀÇ Çâ±â°¡ ¸¶À½À» Æí¾ÈÇÏ°Ô À̿ϽÃŲ´Ù. ÇÇ°ïÇÑ ¹ß¿¡´Â ƼƮ¸®³ª ¶óº¥´õ ¿ÀÀÏ, ¶¡³ª°í ³¿»õ ³ª´Â ¹ß¿¡´Â ¶óº¥´õ¡¤¹ÚÇÏ¡¤·ÎÁî¸Þ¸®¡¤»çÀÌÇÁ·¯½º µîÀÇ ¿ÀÀÏÀÌ ÁÁ´Ù.
¾¦ µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÌ ÀÖ¾î ¸öÀÌ Â÷°í Àú¸° »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁ´Ù. ¸»¸° ¾¦ ÇÑ ¿òÅÀ» ¸éÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Àß ¿ì¸°´Ù. ±Ö²®Áú ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀ» Ç®¾î ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¾î±ú°á¸²°ú ±ÙÀ°Åë¿¡ ÁÁ´Ù. ÇǺÎź·ÂÀ» ³ôÀÌ°í »óÅÇÑ Çâ±â°¡ ³´Ù. ±Ö²®ÁúÀ» Çë°Ò ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö°í ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì¸°´Ù. ûÁÖ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ ½É½ÅÀÇ ÇǷθ¦ ºü¸£°Ô Ç®¾î ÁØ´Ù. ûÁÖÀÇ ¾ËÄÚ¿Ã ¼ººÐÀº ¸ð°ø ¼Ó ³ëÆó¹°À» ±ú²ýÇÏ°Ô »©³½´Ù. ¹°¿¡ ûÁÖ¸¦ 2~3ÄÅ ¼¯´Â´Ù. ·¹¸ó ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ÁöÄ£ ¹ß ÇǺο¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù. ·¹¸óÀÇ »óÅÇÑ ÇâÀº º¹ÀâÇÑ ¸Ó¸®¸¦ °¡º±°Ô ¸¸µç´Ù. ·¹¸ó 1~2°³¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã°¡ ¿ì¸° ÈÄ ¹°¿¡ ¼¯¾î Á·¿åÇÑ´Ù.
³Ã¿ÂÁ·¿åµµ ÇغÁ¿ä ³Ã¿ÂÁ·¿åÀº 42~45¡ÉÀÇ ¶ß°Å¿î ¹°°ú 15~18¡ÉÀÇ Âù¹°¿¡ ¹ø°¥¾Æ ¹ßÀ» ´ã±×´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸»ÃÊÇ÷°üÀÌ ÀÚ±Ø¹Þ¾Æ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ¹Ýº¹ÇØ ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ´õ¿î ¹°¿¡ 5~10ºÐ ¹ßÀ» ´ã°¬´Ù°¡ Âù¹°¿¡ 1ºÐ Á¤µµ ´ã±×´Â °úÁ¤À» 3~4ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù. Â÷°¡¿î ¹°¿¡¼ Á·¿åÀ» ³¡³»´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÉÀåÀÌ ¾àÇϰųª Ç÷¾Ð¿¡ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇÑ´Ù.
|
20
|
|